Excuses dat het verslag van week 17 nier eerder
op de site stond. Voor de tweede keer op rij de deadline gemist,
onder andere door groot onderhoud aan de site en de trainingsarbeid.
Eerder berichtte ik u dat mijn broertje Herco
de laatste week zou komen, helaas kon hij geen vrij krijgen.
Hierdoor heb ik een moeilijke beslissing moeten nemen: de 100
Cols Tocht duur voor mij 3 weken ofwel 23 etappes. Schrale troost
is dat in deze 23 etappes de grote Alpen cols nog wel zitten.
En, waar een wil is, is een weg. Ik zal deze
tocht voltooien! Op 23 Mei vertrek ik samen met Inge naar Albertville
om de laatste 5 etappes te doen. We zullen dan op 28 mei in
Saverne aankomen en meteen naar Nederland rijden. Dan nog een
week werken en op naar 2 juni om met de mannen aan het grote
werk te beginnen....
Trainingsarbeid week 18: Dinsdag: 101km op de weg Donderdag: 50km op de weg Zondag: 105km
Week
16 & 17
Beste Fan,
Excuses dat het verslag van week 16 nier eerder
op de site stond. Op zich is het niet zoveel werk, ongeveer
10 minuten, exclusief het verslag schrijven, maar het is er
gewoon niet van gekomen door Pasen en de prioriteit bij het
fietsen zelf en het klussen in huis.
Niet alleen de 100 Cols Tocht nadert, ook het
aanstaande vaderschap. Met nog 10 weken te gaan komt ook dat
snel dichter bij. Betekent ook dat er de nodige voorbereidingen
getroffen moeten worden zoals het inrichten van de babykamer,
gordijnen, hemeltje, de box, buggy, reisbed, pampers, kleertjes,
badje en kinderbijslag, kinderopvang, verzekering ect ect ect
..... en geboortekaartjes ..... kraamzorg, rompertjes - de lijst
is eindeloos.
Met Inge gaat alles goed op wat vermoeidheid
na. Dikke buik dat wel. En veel schopjes.
Als het goed is komt mijn broer, Herco, de laatste
week naar Frankrijk. In geval van nood is er in ieder geval
vervoer om snel terug naar Nederland te gaan.
Ook het trainen lijkt meer en meer vorm te krijgen.
De zon echter nog niet. Benen zijn nog steeds wit. Shirt met
lange mouwen nog steeds standaard net als de overschoenen en
handschoenen. Hoewel niet de langste tochten gemaakt, toch veel
weggeweest. Ook dit helpt het ritme krijgen en te wennen aan
elke dag fietsen. Ben tegenwoordig op dinsdag om 16u vrij zodat
ik langer kan trainen. Dit jaar al 7 x keer boven de 100km ....
voorbereiding gaat 10 x beter dan voorbereiding voor Amerika
en dat geeft goede perspectieven.
Fietsje begint te kraken onder de trainingsarbeid
en daarom heb ik een nieuwe versnellingsbak (105 STI shifters,
nieuw blok achter, nieuwe ketting), nieuwe remblokken, bidons,
bidonhouders, stuurlint, wielsetje, banden ...... komende vrijdag
zal alles gemonteerd moeten worden. Dit is belangrijk, materiaalpech
moet zoveel mogelijk uitgesloten worden. Bovendien kan een beetje
sleutelen geen kwaad, straks in de Pyreneeen is er ook geen
fietsenmaker.
Trainingsarbeid week 16: Dinsdag: 83km op de weg Donderdag: 50km op de weg met Tom en
Jeroen Zaterdag: 126km op de weg (op en neer
naar Voorburg voor Irene's verjaardag) Zondag: 9km hardlopen
Trainingsarbeid week 17:
Maandag: 62km op de weg Dinsdag: 63km op de weg met Tom Donderdag: 59km op de weg met Jeroen
Zondag: 140km met Tom en Jeroen (toertocht
in Driebergen, 34km/u gemiddeld !!!)
Week
15
Begin van de week zag er niet goed uit ivm met slechte weer.
Weer een trainingsweek in het water zien vallen ...... uiteindelijk
toch nog 3 activiteiten en de laatste voorbereidingen voor de
kinderkamer gedaan.
Trainingsarbeid:
Donderdag: 10km hardgelopen Zaterdag: 80km op de weg met Tom Zondag: 50km op de weg met Tom, Patries
en Marc, voor het eerst in de zon....
Week
14
Opnieuw maar 2 trainingsactiviteiten. Normaal gesproken zou
dit best een goed resultaat zijn, maar met 4000 kilometer voor
de boeg moet de intesiteit om hoog. Ik wil mij niet verstoppen,
maar tot op heden heeft het weer nog niet erg geholpen. Ik kan
me niet herinneren de afgelopen maanden in het zonnetje gefiets
te hebben, het enig dat mij bijblijft is regen en veel wind.
Elke keer fiets afspoelen, ketting verroest, insmeren, remmen
maken veel geluid (als ik al rem) en de lange broek is versleten.....
Maandag maar weereens naar Londen geweest, dit
keer om 5.30u de wekker, 8.00u vliegen, tot 17.00u afspraken
en om 20.15u terugvliegen. Natuurlijk nog een half uur vertraging,
want vertraging komt altijd als het niet uitkomt. Uiteindelijk
om 0.30u thuis... Amerikanen over voor de jaarlijkse marketing
meeting, dus dinsdag en woensdag ook laat thuis.
Donderdag stukje getraind, en vergist in het
zomerse zonnetje dat de temperatuur maar niet boven de 6 graden
uitkrijgt, terwijl ik mij had laten verleiden door een korte
broek.
Zaterdag de hele dag in de tuin geklust en en
pasant was er ook nog een auto boven op de Subaru gereden toen
ik mijn opnieuw gespaakte race wielen ophaalde. Een hoop papier
omdat die kaan het te druk had met zijn zoontje ......
Trainingsarbeid:
Donderdag: 70km op de weg Zondag: 108km op de weg in regenweer
Week
13
Trainingsarbeid is iets achtergebleven met slechts 2 activiteiten:
2 x wegtraining. En wat voor training. Limburg. Nat. Regen.
Wind. Keren. Draaien. Cauberg. Keutenberg. Valeknburg Camper.
Bier. Hmmm..... Camper en Bier? Jazeker, we hebben het nodige
met het aangename gecombineerd. Jeroen heeft kunnen regelen
dat we camper een weekend konden uit proberen. Een uitermate
nuttige test, zeker omdat het regende en het hele team (7 man)
compleet was. Standplaats Valkenburg, een schitterende uitval
basis voor het eerste klimwerk dit jaar, hoewel ik persoonlijk
niet zo'n fan van het draai en keer werk ben.
Belangrijkste is dat de test goed verlopen is.
Lekker geslapen, goed kunnen eten en een stukje getraind. Geeft
een goed gevoel en zelfvertrouwen om dadelijk aan het grote
werk te beginnen. Ondanks slechte voorbereiding (hele week ziek
geweest en veel gewerkt).
Hoe zag de week er nu uit? Ik neem u:
Maandag:
opstaan, werken, met klant uit eten, laat thuis Dinsdag:
opstaan, werken, laat thuis, beginnende verkoudheid, geen puf
om te trainen Woensdag:
opstaan, koppijn, snipverkouden, hoesten, proesten, internationale
meeting met borrel... Donderdag:
verkouden, hoesten, snotterneus, internationale meeting, weer
laat thuis maar toch nog hardgelopen Vrijdag:
Op naar Valkenburg voor het "Ardennenweekend".
Trainingsarbeid:
Zaterdag: 105km op de weg in regenweer
Zondag: 93km op de weg in regenweer
Week
12
Trainingsarbeid is iets achtergebleven met slechts 2 activiteiten.
Trainingsarbeid:
Donderdag: 8km hardgelopen
Zaterdag: 125km op de weg met Tom, Jeroen en Rene
Week
11
Druk, druk, druk en weinig inspiratie om te schrijven. Afgelopen
week in Londen geweest voor een IT beurs waar we een standje
hadden. Engeland = bier. Niet goed dus ...... Pints te veel,
trainen te weinig. Hoewel, toch 4 x gesport deze week.
Trainingsarbeid:
Maandag: 8km hardlopen
Donderdagdag: 8km hardlopen
Zaterdag: 50km op de weg getraind
Zondag: 70km op de weg met Tom
Week
10
Tja, zit je dan. Over 4 maanden zijn we binnen. Hopelijk. Ik
ben redelijk op schema met 3 x hardlopen en nog een 86km op
zondag. Het grote werk moet nog beginnen, maar er ligt een stevige
basis.....
Trainingsarbeid:
Dinsdag: 8km hardlopen
Woensdag: 8km hardlopen
Vrijdag: 8km hardlopen
Zondag: 86km op de weg met Jeroen (32.4 gem.)
Week
9
Kort samengevat: niets gedaan deze week. Moe, stress, geen zin.
Eigenlijk heel slecht maar soms gebeurt dat nu eenmaal. Een
soort winterdip of zo?
In het weekend straftraining gehad, van mezelf:
zaterdagochtend in de sneeuw hardlopen en zondagochtend in sneeuw,
natte sneeuw, hagel en veel wind 85km weggetrapt.
Trainingsarbeid:
Zaterdag: 9km hardlopen met Tom
Zaterdag: 85km op de weg
Week
8
Ondanks trip naar Zweden (dinsdag/woensdag) en een paar biertjes
een productieve week gehad. Zweden veel sneeuw en koud. Wel
typisch winterweer. En wie komt er nou in Nynesham?
Zaterdag carnaval in Roosendaal met Inge en vriendinnen.
Goede combinatie tussen plezier (carnaval) en plezier (fietsen)
De optocht geskipt om naar Roosendaal te fietsen en toch gecarnavalt.
Zondag 49km tijdens Rondje Woerden. Goed gevoel
en het ging zeker niet slecht.
Trainingsarbeid: Maandag: 35 minuten cross trainer +
kracht oefeningen
Donderdag: 8km hardlopen met Tom
Zaterdag: 116km - Utrecht-Roosendaal Zondag: 49km op de weg
Week
7
Weinig getraind ivm met bezoek ban Jeroen en Bianca, dinsdag
avond. Tot overmaat van ramp blijkt de koppakking van ons Peugeotje
205 kapot te zijn: de Peugeot dealer schat de schade op €
1350,00 en daar worden we niet vrolijk van. Woensdag met de
trein naar Capelle, vroeg op, vertraging, laat thuis en dus
hard aan rust toe.
Donderdag snowboarden in Oslo, Noorwegen. Raritan
is hoofdsponsor van het Ski Event dat elk jaar door IDG georganiseerd
wordt voor de IT branche. IDG een een van de grootste uitgevers
van IT Magazines in de wereld. Door hevige sneeuwval 3 uur vertraging.
In de competitie uiteindelijk 4de geworden. Gek, maar weldegelijk
wedstrijdspanning!
Zondag onverwacht 101 km met Rene en Tom. Rondje
Zevenhuizen - Zoetermeer - Den Haag - Katwijk - noordwijk -
Leiden - Zevenhuizen. Goed gevoel en het ging zeker niet slecht.
Trainingsarbeid: Maandag: 35 minuten cross trainer +
kracht oefeningen Zondag: 101km op de weg met
Tom en Rene
Week
6
Eindelijk is de verbouwing van de zolder voltooid. Inge's vader
is nog een dag aan het klussen geweest om de deur te plaatsen.
Zondag 45km getraind, ondanks de sneeuwval toch
gegaan. Achteraf wil ik geen gezeik dat ik niet getraind heb
vanwege het slechte weer. Bovendien, op de Galibier en de Tourmalet
sneeuwt het ook altijd, dus als je in deze omstandigheden kan
trainen .......
Trainingsarbeid: Maandag: 35 minuten cross trainer +
kracht oefeningen Zondag: 45km op de weg
Week
5
Laatste tijd weinig grote verhalen. Des te meer tijd om te trainen.
En dus gedaan ondanks trip naar Denemarken (Copenhagen en Aarhus).
Een beetje hardgelopen in de kou en sneeuw van het altijd pitoreske
Aarhus.....
Trainingsarbeid: Maandag: 35 minuten cross trainer +
kracht oefeningen Woensdag: 10km hardgelopen in
Aarhus Vrijdag: 35 minuten cross trainer +
kracht oefeningen
Zaterdag: 12km hardgelopen met Sandor in het altijd gezellige
Houthalem-Hechteren (B) Zondag: 48km ge-MTB-ed met Jeroen in
Driebergen
Week
4
Een redelijke trainingsweek. Ik heb de krachttraining weer opgepakt.
Gewoon simpele oefeningen als opdrukken, buikspieren, kikkersprongen.
Het is meer ondersteunend en het lijkt redelijke resultaten
te geven....
Trainingsarbeid: Maandag: 35 minuten cross trainer +
kracht oefeningen Dinsdag: 35 minuten cross trainer +
kracht oefeningen Donderdag: 10km hardgelopen
met Tom, Sandor en Eiko Zondag: 58km gefiets op de weg met
Tom
Week
3
Slechte week, qua training dan. In de prive sfeer daarentegen
uiterst goed nieuws: deze jongen gaat vader worden! Inge is
inmiddels 3 1/5 maand onderweg. Het ziet er goed uit, hartje
klopt mooi en je ziet van alles bewegen op de echo! Een blij
gezin Zevenbergen .... Over 25jaar rijden we waarschijnlijk
nogmaals dit rondje 100 cols want dat het een klimmertje gaat
worden staat nu al vast .....
Misschien was het niet verstandig op meteen op
de zwaarste stand op de cross trainer te trainen. Hoewel de
beweging op de fietsbeweging lijkt, is het blijkbaar niet hetzelfde.
Gevolg: de hele week spierpijn, dinsdag/woensdag zelf moeite
met gewoon lopen.
Donderdag weer aan de site gewerkt met Tom, en
de sectie Utrecht heeft besloten om deze donderdag rust te pakken.
Zaterdag onverwacht zonnig weer en dan is er
dus geen excuus meer: het karretje tevoorschijn halen en gewoon
die kilometers gaan maken. Dat bleek nog lastig gezien de harde
wind en 4-5 graden. Eerste uur gaat goed en blijf je gewoon
warm. Daarna koelt het zweet door de wind af en slaat de kou
weer toe. In deze omstandigheden heeft het lichaam moeite om
een juiste balans te vinden.
Zondag niet gesport, maar wel naar topsport gekeken,
live wel te verstaan: het WK Sprint in Thialf, Heerenveen. Absoluut
top om die mannen en vrouwen met zoveel snelheid over dat spekgladde
ijs te zien gaan. En wat een contole ook. Elk klap is raak.
35.09 over 500m is nog steeds 500 / 35.09 x 3.06 = een kleine
43km /u gemiddeld ...
Trainingsarbeid: Maandag: 30 minuten op zwaarste stand
(8) op cross trainer Zaterdag: 48km op de race fiets,
buiten.
Week
2
Tja. Januari vliegt voorbij. 100 Cols tocht is eerder dan je
denkt. Cliche's maar o zo waar.
Vrijdag bij Right To Play op bezoek geweest,
samen met Tom, en we zijn tot een samenwerking gekomen. Right
To Play is blij met het sponsor geld, wij zijn blij met een
erkende organisatie als Right To Play. Win-Win situatie dus
.... Volgende week een mailtje naar onze trouwe lezers om de
actie Sponsor een Col te stimuleren en nog meer geld op te halen
voor Right To Play.
Helaas zit er alweer een verkoudheidje aan te
komen. Zondag al goed merkbaar, hoewel ik nog steeds harder
rij dan de rest van het veld.
Trainingsarbeid: Maandag: 7km hardlopen
Dinsdag: 7km hardlopen Zondag: 55km MTB-en met Tom
en Jeroen in Driebergen
Week
1
Een nieuw jaar - nieuwe uitdagingen....... 2005 gaat de boeken
in als het jaar van het trouwen. 2006 zal de boeken ingaan als
het jaar van de 100 Cols, belangrijker nog, het jaar van Junior!
Dit jaar zijn er geen excuses meer om te trainen.
Weer of geen weer, gaan met die banaan. Displine. Arbeid. Rust.
Water. Gezond eten. Internet site. Sponsors. Veel Sponsor.
Tijdens de nieuwjaarsreceptie van de familie
Machielse (Inge's kant) kwam Inge met een brijant idee: print
de lijst met Cols en vraag iedereen een col van 10 euro te sponsoren.
Uiteindelijk € 190 opgehaald. Dankje Ing.
En, ook nog plezier gemaakt door met het team
(zonder Sandor en Rene) naar de 6 daagse van Rotterdam te gaan.
Echt een top avond met schitterend baanwielrennen: Knaven, Vierhouten,
van Heeswijk, Bartko de Duitser en natuurlijk Slippens&Stam,
Theo Bos en Teun Mulder.
Trainingsarbeid: Maandag: 6km hardlopen
Dinsdag: 7km hardlopen
Donderdag: 10km hardgelopen Zondag: 58km op de weg getraind
Week
52
Zoals eerder bericht hebben we eigenlijk de hele nacht doorgereden.
Eenmaal aangekomen in Fugen werd veel vergoed doorhet sprookjesachtigfe
landschap, alleen maar sneeuw, en de zeer nette challet. Gesloopt
door de korte nachtrust hebben wij nog even rust gepakt om op
Zondag volledig te genieten van onze eerste dag skien/snowboarden.
Sandor en Miranda zouden toch pas laat komen, maar een nette
tijd van 6.55 over 950km maakte dat ze gewoon om 19.00u aan
konden schuiven voor een heerlijk boordje pasta!
Tijdens de Kerstdagen heeft het alleen maar gesneeuwd,
het skien is lastig in deze omstandigheden omdat je niet veel
kunt zien. Volgens Meet-traditie op Eerste Kerstdag ge-gourmet
en te veel gegeten (het vlees moet op). Met Tom en Sandor tot
het gaatje gegaan...
Dinsdag hebben we bescheiden Inge's 30st verjaardag
gevierd, met balonnen en Apfelstrudel (feestje was al om 17
december in Nederland).
Donderdag en vrijdag heeft het niet gesneeuwd
en heeft de zon volop geschenen. Heldere lucht betekent ook
veel kou, wat resulteerde in een dikke -25 graden! Tom is het
slachtoffer geworden en met bevroren tenen leek het verstandiger
om het warme restaurant op te zoeken. De echte mannen onderscheiden
zich van de jongetjes: Sandor en Wilco doen gewoon nog wat Off-Piste
werk, tot de laatste lift.
Rest natuurlijk de vraag - mag je 5 dagen skien/snowboarden
als serieuze trainingsarbeid zien? Ik denk het wel en deze koude
weersomstandigheden verwacht ik ook op de Tourmalet!
Trainingsarbeid:
Skein/Snowboarden en de barre weersomstandigheden weerstaan.
Week
51
Tja, lastige tijd zo vlak voor de vakantie. Enerzijds wel willen,
anderzijds nog druk op het werk om alles in 2005 af te ronden.
En, de auto moet ingepakt worden en vraagt om enige logistieke
kwaliteiten. Gelukkig hebben we die (Inge ook):
- Woensdagavond tas inpakken en skies/snowboard uitrusting uit
de kast halen.
- Donderdag bij Eiko eten (hardlopen is erbij ingeschoten ...)
- Elmo gaat naar Guus en Tiny (ouders van Inge)
- Vogels gaan naar Karina en Ayhan (vrienden)
- Ik vertrek vrijdagmorgen met ingepakte auto en de vogels naar
Raritan en rij na het werk ..naar
Roosendaal. Bij Raritan was iedereen heel enthousiast over de
vogels, hoewel ..sommige ze liever
bij het Kerstontbijt hadden gezien ........
- Inge rijdt vrijdagmorgen meteen naar Roosendaal met Elmo.
- Vrijdagavond rond 19.00u vertrek, doel is om Stuttgart te
halen.
Aldus geschiedde. Stuttgart gehaald, rond 1.00 s' nachts. De
door de ANWB voorspelde drukte is uitgebleven en we konden prima
doorrijden. Helaas geen hotel meer kunnen vinden en daarom besloten
om in de auto te slapen. We waren goed voorbereid en hadden
dekens en kussen klaarliggen. Desondanks was het steenkoud en
vroor het een graadje of 5. Na 4 uurtjes rust toch weer doorgereden
en zaterdagochtend rond 9uur stonden we in Fugen, Oostenrijk.
Tom en Patries hebben hetzelfde gedaan, alleen Tommy had geen
geduld: hij was er al om 6.00u!
Trainingsarbeid: Maandag: 6km hardlopen
Week
50
Hier een bericht van Martin Ten Cate, althans, na 3 loopsessies
en geen fiets aangeraakt te hebben, ben ik onderhand een lopertje.
Niet dat het leuk is, maar het doel heiligt de middelen.
Maandag avond om 21.30u alsnog besloten om mijn
vaste rondje door de Leidsche Rijn te lopen, in de stromende
regen en veel wind. Straks, op de flanken van de Galibier weet
ik dat deze training het verschil heeft gemaakt........
Hoewel, lopen kan ook best aardig zijn. Tijdens
het Familie weekend in Center Parcs - Inge's vader is 60 geworden
- samen met Inge 6km gelopen en aansluitend nog 6km in het bos
in mijn eentje. Door de afwisseling en de mooie natuur is dit
absoluut aan te raden. Hardlopen was ook nodig want naast het
zwemmen eet je je klem tijdens zo'n weekendje....
Nog een weekje werken en dan gaat deze jongen
op hoogte stage in Oostenrijk, met Tom en Sandor en de dames.
De weersverwachtingen zijn goed: volgende week (=deze week)
veel sneeuw en als wij vlak voor Kerst arriveren zal het zonnetje
schijnen!
Week
49
Het klussen zit er bijna op. Afgelopen weekend de laatste afwerking
aan zolder gedaan, met hulp van Jeroen.
De 60km van Voorthuizen op de MTB in een zeer
afwisselend landschap met nog veel sneeuw en nog veel meer blubber
en modder. Ware slijtage slag voor mens en materiaal. Volledig
kapot gegaan en zoveel blubber tussen de tandwielen dat de ketting
overslaat..
Nog behoorlijk spierpijn van de 12 van de Leidsche
Rijn, Tom's favoriete rondje hardlopen. We hebben nog de short
cut gedaan, anders was het zelfs 15km geweest. We zijn bijna
klaar voor de legendarische Utrecht-Houten.
Week
47
Alleen maar geklust aan de zolder. Telt 2 dagen verven ook?
Trainingsarbeid:
-
Week
46
Deze week eindelijk een normale week zonder buitenlandse reizen.
Trainingsarbeid: Dinsdag: 8km hardgelopen (40 min)
Donderdag: 10km hardgelopen (50min) met Tom, Jeroen en Marc.
Meet-eten was aansluiten is de residence van Marc. Voortreffelijke
rijst met kip tandori maaltijd. Zondag: 45km ge-MTBed met Jeroen en
Tom in Veenendaal
Week
45
Deze week eindelijk een normale week zonder buitenlandse reizen.
Op dit moment bestaat mijn leven uit eten, slapen, werken en
trainen. Zondag onverwachts 65km getraind met Tom en Jeroen.
Heerlijk zonnig met een sterk wind. Wind mee rustig 39/40 gedraaid,
met wind tegen zakte het tempo naar 33/34 km/u. Al met al een
mooi moyenne neergezet, zo laat in het jaar!
Trainingsarbeid: Dinsdag: 8km hardgelopen (40 min) Donderdag: 10km hardgelopen (50min) met Tom, Jeroen en
Marc. Meet-eten was aansluiten is de residence van Marc. Voortreffelijke
rijst met kip tandori maaltijd. Zondag: 65km getraind met Jeroen en
Tom (34 gem.).
Week
44
Opnieuw heb ik de UK verblijd met mijn aanwezigheid. En dus
opnieuw het Meet-eten donderdag gemist. Nog wel hardgelopen
op dinsdagavond en onverwachts nog heerlijk getraind op zaterdag,
mede dankzij de 18 graden en zon.
Trainingsarbeid: Dinsdag: 8km hardgelopen (40 min) Zaterdag: 58km gefiets met Tom en Rene (31 gem.) Zondag: 6km hardgelopen met Inge (35
min).
Week
43
Voor het eerst weer geschaatst ondanks de 15 graden. Het is
nog geen koek en zopie weer. Even wennen op het ijs, maar wel
plezier gehad en gezweten. Alle oude bekenden zijn er ook. Doelstelling
voor dit jaar: bij de snelle mannen aanpikken.
Dondag/vrijdag n Londen doorgebracht voor de
Raritan UK Team meeting. We hebben een ochtend geklommen, telt
dat ook als training?
Week
42
Deze week gaat wederom de boeken in als een slechte trainingsweek.
De verkoudheid heeft zich verder doorgezet tot een zware verkoudheid.
Erg druk ook op het werk. Al met al weinig fut gehad om te trainen.
Lichtpuntje: zaterdag voor het eerst weer gemountainbiked,
met Rob en Jeroen in Amerongen. Het was ongeveer 20 graden en
heerlijk zonnig.
Trainingsarbeid: maandag t/m vrijdag: zwaar verkouden
geweest Zaterdag: 23km MTB-en in Amerongen Zondag: 16km geskate met Inge (1 uur).
Week
41
Deze week gaat de boeken in als een slechte trainingsweek. Door
mijn trip naar Stockholm (dinsdag/woensdag/donderdag) helaas
niet getraind.
Nog wel mijn verjaardag gevierd met collega Peter
en onze klant, toevallig heet hij ook Peter.
Vrijdagavond voelde ik mij beroerd en zaterdag was ik dus ook
snip verkouden. Met Inge en mijn ouders naar de dierentuin geweest
om mijn verjaardag te vieren.
Trainingsarbeid: Dinsdag t/m Donderdag: voor mijn werk
in Zweden Zaterdag t/m nu: zwaar verkouden.
Week
40
Deze week gaat de boeken in als een rustige trainingsweek. Door
mijn trip naar Oslo (woensdag/donderdag/vrijdag) helaas niet
zo veel getraind. Het begint ook alweer vrieg donker te worden.
Onverwacht op zaterdag nog veel gedaan: om 6.00u op om naar
Tilburg te gaan voor de Hart van Brabant loop. Donderdag gevraagd
of ik zin had in etappe 3, 5.7km. Ook afgesproken om met Jeroen
en Tom nog Rondje Amerongse Berg, +/- 90km te doen. Aldus gedaan.
Trainingsarbeid: Maandag: 2 uurtjes gesleuteld aan internet site. Dinsdag: 8km hardgelopen, in 45 minuten
met Tom. Donderdag: 8km hardgelopen, in 45 minuten met Tom, Jeroen,
Marc en Eiko. Zaterdag: 58km gefietst met Marc en Tom.
Week
39
Welkom bij mijn eerste logboekverslag. Ik heb ervoor gekozen
om een schema te presenteren op deze website. Op deze site zal
ik iedere week verslag doen van mijn traingsarbeid.
Deze week gaat de boeken in als een rustige trainingsweek.
Door mijn trip naar Oslo (woensdag/donderdag/vrijdag) helaas
niet zo veel getraind. Het begint ook alweer vrieg donker te
worden. Onverwacht op zaterdag nog veel gedaan: om 6.00u op
om naar Tilburg te gaan voor de Hart van Brabant loop. Donderdag
gevraagd of ik zin had in etappe 3, 5.7km. Ook afgesproken om
met Jeroen en Tom nog Rondje Amerongse Berg, +/- 90km te doen.
Aldus gedaan.
Trainingsarbeid: Dinsdag: 7.5km hardgelopen, in 45 minuten. Zaterdag: 5.7km hardgelopen in 28 minuten
en 91km getraind met 32km/u gemiddeld..
