Deze week lijkt een kopie van vorige week. Goed getraind, maar wederom het dieet niet geheel gevolgd.

Dinsdag en donderdag weer hard gelopen. Dit ging redelijk, maar ja het blijft hardlopen, dus niet echt leuk. Woensdag en zondag was het tijd voor spinning. Zondag zelf een 4 uurs challenge voor een goed doel gedaan. Een weeshuis in Peru. De 4 uur gingen redelijk, ondanks dat ik me niet goed voelde. Dit kwam nog door het stappen van vrijdag. Het was weer het jaarlijkse smartlappenfestival. Jeroen, Marc, Wilco en ik hebben het weer eens laat gemaakt en ons niet gehouden aan de 'paar units' regel. Vervolgens op de terugweg aangereden door een of andere onverlaat die aan de verkeerde kant van de weg fietste. Schade: pijnlijke knie, enkele schaafwonden, gekneusde duim en een gapend gat in mijn duim. Bij deze genoeg gezegd over de afgelopen week.

Trainingsarbeid:
Dinsdag: Hardlopen, alleen, 9 km

Woensdag: Spinning, 1 uur

Donderdag: Hardlopen met Marc, en Wilco, 10 km

Zondag: Spinning-challenge, 4 uur

Gewicht:
78kg

Status:
redelijk

Ciao,
Tom