Het wordt echt herfst. Niet meer kunnen wielrennen door de week. Of te vroeg donker of slecht weer.
Begin van de week stond in het teken van het herstellen van de inspanning van afgelopen zaterdag. Daarom maandag maar weer eens het krachthonk ingeweest. De rest van de week netjes aan mijn schema gehouden.
Dinsdagavond met Wilco de website ge-update (taal- en spelfouten, nieuw gastenboek, sponsor een col, nieuwsbrievenarchief). Woensdagavond zelf nog iets gemaakt (trainingsschema) en vervolgens de gehele site ‘verpest’. Gelukkig bleek Wilco lokaal nog de versie van dinsdagavond te hebben. Foutje is dus hersteld.
Het weekend was weer erg gezellig, zowel vrijdag (laatste avond van Niek als student) als zaterdag (afscheidsfeestje van Ernst, die een jaar naar Nieuw-Zeeland, Australie en Midden-Amerika gaat) de ‘enkele units’ regel genegeerd. Zaterdag met Wilco en Marc een rondje Loosdrecht gedaan. Zondag niet in staat om ’s ochtends met de mannen mee te gaan Moutainbiken. Uiteindelijk heb ik ’s middags, toen ik enigszins hersteld was, zelf nog wel een rondje Montfoort-Houten gedaan.

Trainingsarbeid:

Maandag: Fitnes, 1 uur, benen, rug, buik, borst, schouders en armen

Dinsdag: hardlooptraining met Wilco, 8 km

Woensdag: spinning, 1 uur

Donderdag: hardlooptraining met De Meet Utrecht (Jeroen, Wilco, Marc en Eiko), 10 km

Zaterdag: Rustige training op de weg met Wilco en Marc, 60 km, gemiddel 30 km/u

Zondag: Training op de weg, 65 km, 32.5 km/u gemiddeld.

Gewicht:
79kg

Status:
Naar behoren.

Ciao,
Tom