De afgelopen week rustig door getraind. Begin nu toch echt naar beter weer te verlangen zodat ik weer lekker met de racefiets op de weg kan trainen. Zondag wel een rondje op de weg getraind, maar dit was erg koud. Mijn tenen leken er wel af te vriezen. Advies aan Wilco (zie zijn stukje van deze week), minder aan doen, waardoor je niet gaat zweten. Je krijgt het dan ook niet koud door zweet dat bevriest. Verder moet kleding natuurlijk strak zitten, zodat er geen luchtlaag tussen zit die koud kan worden. Oja en natuurlijk ook niet te weinig aan doen, want dan blijf je het koud houden (Galibier 2000 en Gerlos 2003!). Tot zover mijn advies over kledingkeuze.

trainingsarbeid
woensdag: spinning, 1 uur

vrijdag: Tacx, 1 uur

zondag: Racefiets alleen, 45 km, gemiddeld 29 km/u.

Gewicht:
78kg

Status:
op schema

Ciao,
Tom